Wie viel Kalorien hat eine Dattel?

Der Kaloriengehalt einer Dattel hängt von ihrer Größe und Sorte ab. Eine einzelne Dattel enthält durchschnittlich etwa 20 bis 70 Kalorien. Besonders große Medjool-Datteln liefern rund 60 bis 70 Kalorien pro Stück, während kleinere Datteln meist zwischen 20 und 30 Kalorien enthalten. Pro 100 Gramm haben Datteln durchschnittlich etwa 280 bis 320 Kalorien. Trotz ihres natürlichen Zuckergehalts sind Datteln eine beliebte Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe und eignen sich ideal als süßer Snack oder Zutat für Müsli, Backwaren und Desserts.